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容易醒、睡眠差,食疗改进成果更好!

发布时间:2019-02-21

取鸭血100克,鲫鱼100克,粳米100克,一起煮粥喝,可养肝血,还可能辅助治疗贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

桂圆鸡蛋汤

鸭血鲫鱼粥

桂圆10克,鸡蛋一颗。鸡蛋煮熟,剥壳后放入锅内,跟桂圆一起小火炖30分钟即可,吃蛋喝汤。每天吃一碗,晚上睡得香。

很多人都有失眠的情况,要么很难睡着,要么随便一点声音就容易醒来,要么睡了一晚身体更累更疲乏。切实,失眠并不单纯是睡不着,而是身材某些部位浮现问题的表现。

山药枸杞粥

山药50克,枸杞15克,粳米100克,煮粥食用。山药是补益脾胃的“黄金食材”,枸杞滋补肝脏、补气健脾,一起煮粥喝,能够很好地改进因脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹胀满、失眠多梦等症状。